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提高記憶力的方法

病情描述：現(xiàn)在我的記憶力越來越不好了，很多東西容易忘掉，提高記憶力的方法有哪些？
醫(yī)生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    要提高記憶力應(yīng)該重復(fù)記憶，定期鞏固。從遺忘曲線中，我們可以知道我們大腦的遺忘率正在逐漸減慢?；貞浻洃浀拈_始可以幫助我們記住更多的事情。選擇適合自己的記憶方法，可以用一半的努力得到兩倍的結(jié)果。保證睡眠時間和質(zhì)量。記憶與睡眠時間和睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。合理的睡眠可以刺激大腦分泌多種激素，改善生理記憶。

  • 張子順
    張子順 醫(yī)師
    夏津縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    你的記憶力下降被認(rèn)為是由于抑郁癥康復(fù)后留下的后遺癥，需要通過持續(xù)的大腦訓(xùn)練來治療。藥物沒有明顯的治療效果。建議你需要鍛煉大腦的思維能力，并不斷刺激大腦來提高記憶力?？梢远嗍秤靡恍┭a腦的食物，例如核桃，魚頭湯等等，都是有益于幫助提高記憶力的。

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支娜
支娜 主任醫(yī)師

錦州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：擅長神經(jīng)內(nèi)科常見疾病的診斷與治療
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