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怎樣快速減肚子

病情描述：四肢很瘦，可是肚子上有很多贅肉，夏天想穿露臍裝，怎樣快速減肚子
醫(yī)生回答 (2)
  • 葛劍
    葛劍 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    想要快速減掉肚子上肉，首先要從生活作息和飲食方面入手，注意要養(yǎng)成早睡早起，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著，少吃高熱量，高脂肪的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，適當(dāng)?shù)母共窟\(yùn)動(dòng)給自己定個(gè)目標(biāo)，每天都要堅(jiān)持。堅(jiān)持多喝含益生菌的飲品，益生菌能夠有效增加腸道正常菌體，促進(jìn)消化，加快新陳代謝，減少脂肪積堆至關(guān)重要。

  • 程小榮
    程小榮 醫(yī)師
    云陽縣龍角鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級(jí)
    病情分析：

    可以堅(jiān)持每天做一些腹部發(fā)力的鍛煉，比如卷腹、平板支撐等，對(duì)腹部減脂和塑形有很好的效果。另外還要合理的控制和調(diào)節(jié)飲食，少吃脂肪高和過于油膩的食物，不要喝啤酒，避免經(jīng)常坐著和躺臥，晚飯要早點(diǎn)吃，盡量不要吃主食，可以吃點(diǎn)蔬菜、酸奶等，多喝溫?zé)岬乃?/p>

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葛劍
葛劍 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長(zhǎng)：消化道早癌及癌前病變的內(nèi)鏡篩查及微創(chuàng)治療。超聲內(nèi)鏡對(duì)消化系統(tǒng)疾病如消化道粘膜下病變及胰腺病變的診斷與
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