什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子
病情描述：有了孩子之后肚子一直沒有恢復(fù)好，這個(gè)月給孩子斷奶了，什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子呢？
醫(yī)生回答 (2)
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葛劍 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
如果想要得到瘦肚子的目的，需要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到燃脂效果，有氧運(yùn)動(dòng)不止可以起到瘦肚子的作用，還能使全身都瘦下來，其中最適合腹部減脂的運(yùn)動(dòng)是爬山、快走、以及游泳等。這最好保持40分鐘左右才能達(dá)到有效的減脂目的，通常情況下，只要堅(jiān)持一個(gè)月，肚子的尺寸便會(huì)顯著減小，同時(shí)也要結(jié)合飲食的方法來配合減脂。
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張旭 副主任醫(yī)師
于都縣人民醫(yī)院 三級(jí)
女性哺乳期后要瘦肚子，建議每天堅(jiān)持練瑜伽活動(dòng)，并且要持之以恒，同時(shí)也可以結(jié)合做俯臥撐或仰臥起坐來鍛煉腹部肌肉，如果堅(jiān)持持之以恒的話，有可能可以達(dá)到減肥，減小肚子的目的，但是也要注意避免久坐而引起的腹部脂肪堆積，也要控制自己的飲食攝入總熱量。
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