怎么提高記憶力
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
提高記憶力，首先需要注意學習習慣，同時也需要注意睡眠時間要充足，避免有心理壓力，也可以通過多吃核桃的方式進行輔助治療，平時養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，不要吃高脂肪油膩的食物，需要注意保持心情舒暢，做到放松自己才可以更好的提高記憶力。一定要注意維生素微量元素的補充。
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陶麗萍 主治醫(yī)師
曲靖市第五人民醫(yī)院 二級甲等
注意平時的飲食，均衡的飲食，良好的飲食也能提高他們的記憶力。多吃富含維生素的食物可以提高一個人的智力及記憶力。晚上睡眠不好會導致記憶力下降。睡覺時，大腦會自動處理一些問題并鞏固新的記憶。如果你平時睡眠不足，你大腦鞏固新記憶的能力會大大降低，所以保持良好的睡眠對于提高記憶力也有很大的幫助。
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