四季養(yǎng)生家常菜
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
春季注意滋補(bǔ)，能提高免疫力，預(yù)防感冒，增強(qiáng)體力，強(qiáng)身健體。可以多喝雞湯，能養(yǎng)肝血，這是養(yǎng)肝的最佳方法。夏至后，易形成外熱內(nèi)寒的情況。如果常吃生冷食物，最容易傷陽氣，所以飲食應(yīng)溫而不寒。食物應(yīng)具有健脾利尿的作用。飲食要清淡，多吃冬瓜、絲瓜，不要太油膩。秋天是養(yǎng)生的最佳季節(jié)，可以多吃海帶、蜂蜜、黃瓜。冬季可以適當(dāng)用冬蟲夏草蒸鴨，也可以多喝綠豆，多吃西紅柿、蓮藕。
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姚學(xué)華 醫(yī)師
山龍口基地中心醫(yī)院 二級甲等
如果經(jīng)常感覺渾身身體無力的情況，首先要考慮是營養(yǎng)不良，體質(zhì)過度虛弱導(dǎo)致出現(xiàn)的癥狀，平時養(yǎng)生的家常菜就是要盡量做到飲食的多樣化，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡殴菧?，或者是適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┡Ｄ?，或者多吃一些雞蛋，也可以應(yīng)用一些蛋白粉，多吃一些清淡的蔬菜和水果。
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秦敏 主任中醫(yī)師
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曾科學(xué) 主任醫(yī)師
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秦敏 主任中醫(yī)師
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
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怎么保健養(yǎng)生
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- 邰曉娜 主治醫(yī)師 中醫(yī)內(nèi)科
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