冬季保健小常識
病情描述：身體向來都不是很好，而且我特別怕冷，一到冬天很難受。冬季保健小常識有哪些呢？
醫(yī)生回答 (2)
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級甲等
冬天最主要的就是保暖可以吃一些高熱和保暖的食物，比如說桂圓，枸杞，大棗，羊肉等食物，這些都有利于幫助體內(nèi)驅(qū)寒。同時也需要在冬天穿夠足夠的保暖衣服，穿棉衣，羽絨服。同時保證膝蓋和腰腹的保暖，以免肚子疼腳涼。在晚上的時候可以用生姜泡腳，具有很好的驅(qū)寒效果。
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梁艷靜 醫(yī)師
沛縣疾病預(yù)防控制中心 二級乙等
體質(zhì)偏寒、氣血虛的人易怕冷，飲食上少吃肉類，多吃豆制品、蔬菜及水果，肉是酸性的，不宜多食，少吃油膩食物，每天喝10幾粒枸杞和黃芪泡水喝，注意保暖；每天堅持鍛煉身體，可增加心肺功能，有利于增強體質(zhì)，避免熬夜，生活要規(guī)律，保持良好的心態(tài)，有助于身體健康。
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