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如何增強(qiáng)記憶力

病情描述：自從生了寶寶之后感覺(jué)自己記憶力越來(lái)越差，有時(shí)前一秒想到的事后一秒就能忘記，想問(wèn)一下如何增強(qiáng)記憶力？
醫(yī)生回答 (2)
  • 支娜
    支娜 主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    每天吃核桃等堅(jiān)果來(lái)滋養(yǎng)大腦。確保每天攝入蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。確保充足的睡眠，不要熬夜。適度鍛煉也能提高記憶力。保持頭腦放松，多做練習(xí)來(lái)練習(xí)你的記憶?？梢蚤g歇地吸入氧氣來(lái)改善大腦供氧。在樹(shù)木茂密的地方散步。保持工作和休息以及交替的腦力和體力勞動(dòng)的結(jié)合，防止大腦過(guò)度使用。

  • 李連平
    李連平 主任醫(yī)師
    黑龍江省友誼縣人民醫(yī)院 二級(jí)
    病情分析：

    生完寶寶以后記憶力比較差，有可能是經(jīng)常的看寶寶，睡眠不足或者睡眠的質(zhì)量不好等影響了記憶力。平時(shí)可以多吃一些核桃，杏仁等堅(jiān)果類的食物，多吃一些牛奶，豆制品，蛋類等食物，飲食上要注意葷素搭配，不要熬夜，要保證睡眠，也可以遵醫(yī)囑服用安神補(bǔ)腦液等藥物。

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