冬季養(yǎng)生食療方
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疏欣楊 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
冬季養(yǎng)生食療方，就是多吃吃堅果類的食物。冬天是不是應(yīng)該多喝點參湯不一定對身體好，這個要看體質(zhì)。參湯屬于溫補(bǔ)，如果上火的人就不合適了。堅果不但營養(yǎng)豐富，而且不同種類的堅果有不同的保健功效。冬季常常吃這8類堅果，不僅能補(bǔ)給每天所需的營養(yǎng)，更能緩解日常的疲勞，補(bǔ)充身體能量，身體更加健康。
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徐文娥 醫(yī)師
濟(jì)南市歷城區(qū)西營鎮(zhèn)衛(wèi)生院 二級
冬季應(yīng)著重以養(yǎng)陰為主,而蘿卜是養(yǎng)陰的最佳食物;以補(bǔ)充夏季丟失的水分,而且秋冬季非常干燥,每天通過皮膚蒸發(fā)了大量的水分,因此補(bǔ)水必不可少。少吃一些寒涼食物,特別是一些體虛、身體比較差的人群。冬天喝什么湯合適,那要根據(jù)自己居住的地方的特色和自己的口味喜好還有體質(zhì)各種原因來決定的。
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