怎么瘦肚子
病情描述：以前經(jīng)常便秘，久了之后是就很大，現(xiàn)在想減肥減肚子。怎么瘦肚子？
醫(yī)生回答 (2)
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李萍 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
腹部減肥需要科學的控制飲食與經(jīng)常參加體育鍛煉相結合來進行，腹部肥大的主要原因是體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)過剩所引起的，過剩的營養(yǎng)物質(zhì)會轉化為脂肪在腹部、大腿等處積累，減肥首先要控制飲食，特別是避免高脂、高糖飲食，使體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)不至于過多的積累，每頓飯不能吃得過飽，但也不能不吃，可以吃六成飽，同時要積極的參加仰臥起坐、游泳、慢跑、騎自行車等需要腹肌參與的運動來消耗腹部的脂肪。
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韓卓君 醫(yī)師
五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
瘦肚子需要每天吃水果和蔬菜。多吃水果和蔬菜不僅容易讓人感到飽，少喝碳酸飲料。起床后，可以喝一杯淡蜂蜜水，可以促進腸胃蠕動，排出體內(nèi)的垃圾和代謝物。無論啤酒、白酒或其他形式的酒精飲料，它們都可能是腹部贅生物的原因，需要及時停止飲用。通常注意多鍛煉。
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