如何減掉肚子上的脂肪
病情描述：平時不愛運動，后來越長越胖，尤其是肚子上長了好多肉，請問要如何減掉肚子上的脂肪？
醫(yī)生回答 (2)
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李萍 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
想減肥胃上的脂肪，需要通過大量的腹部運動，使腹部脂肪能得到充分燃燒，變成肌肉，從而達到減肥的目的。平時可以選擇仰臥起坐、下蹲運動、貼墻站立、游泳、平板支撐等有氧運動，對于腹部脂肪的燃燒有很好的促進作用。此外，還要嚴格控制飲食。不應該吃太多的油炸和辛辣食物，尤其是一些碳酸飲料、咖啡和其他飲料。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級甲等
如果想要減掉肚子上的脂肪，建議你可以在平時適當的更加鍛煉，或者是能夠通過控制飲食來達到減肥的效果。建議你可以多做一些仰臥起坐，或者是可以進行一些瑜伽等鍛煉，進行有氧和無氧運動相結合。飲食方面最好是能夠避免吃高脂肪的食物。建議平時要少食多餐。
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