吃什么能提高記憶力
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
大腦的主要成分是蛋白質、卵磷脂、維生素B1等，可以吃含有更多這些物質的食物，或者促進這些物質的產生。首先，吃魚、牛奶、雞蛋、蔬菜、水果、富含多不飽和脂肪酸的橄欖油，甚至適量的紅酒，這有助于強化大腦。其他食物，如含有維生素E和維生素C的食物，以及葉酸和維生素B12的攝入，可以防止記憶喪失，并在補腦中起到一定的作用。適當休息和防止熬夜也有助于補腦。
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張靜娟 醫(yī)師
石家莊橋西區(qū)裕西社區(qū)衛(wèi)生服務中心 一級
想要提高記憶力飲食上，可以多吃一些堅果類的食物，像一些松子，核桃，杏仁，還有就是一定要加強營養(yǎng)，多吃一些高蛋白高維生素的食物，尤其是想一些，上高中的孩子壓力特別大的時候，可以就是加強營養(yǎng)，但是一定要養(yǎng)成良好的作息時間，避免長時間的熬夜，長時間的熬夜不僅會使記憶力下降，而且還會引起免疫力的下降。
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漆微韡 主治醫(yī)師
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