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吃什么提高記憶力

病情描述：生了孩子之后，我發(fā)現(xiàn)我的記憶力都差了很多，請(qǐng)問(wèn)吃什么提高記憶力?
醫(yī)生回答 (2)
  • 周曾
    周曾 副主任醫(yī)師
    馬鞍山市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    堅(jiān)持每天吃一個(gè)雞蛋喝一杯熱牛奶，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)并且促進(jìn)鈣的吸收，多吃魚(yú)肉可以促進(jìn)腦細(xì)胞活動(dòng)，平時(shí)要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，可以補(bǔ)充維生素和微量元素，比如蘋(píng)果橘子菠菜等，多吃一些干果，比如花生核桃等，可以補(bǔ)腦和增強(qiáng)記憶，多吃玉米可以降血脂和幫助腦細(xì)胞代謝。

  • 呂鳳珍
    呂鳳珍 主治醫(yī)師
    北流市人民醫(yī)院 三級(jí)
    病情分析：

    增強(qiáng)記憶力的食物一般都是健腦的食品，最常見(jiàn)的，比如說(shuō)蛋黃，大豆，瘦肉，牛奶，動(dòng)物的內(nèi)臟以及胡蘿卜谷類(lèi)品都是可以的，牛奶里面是含有蛋白質(zhì)，鈣，牛奶中的鈣最容易吸收，如果說(shuō)用腦過(guò)度或者是失眠，喝一杯熱牛奶是可以幫助睡眠的，平時(shí)還可以多吃一些桂圓核桃，黑芝麻，關(guān)鍵是需要調(diào)整心情，并且合理的體育鍛煉。

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