30歲女人如何保養(yǎng)皮膚
病情描述：30歲女人如何保養(yǎng)皮膚？皮膚近期狀態(tài)不太好，怕在過幾年皮膚太過松弛。
醫(yī)生回答 (2)
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井西寬 副主任醫(yī)師
連云港市中醫(yī)院 三級甲等
在保養(yǎng)皮膚方面，可以選擇適合自己的護膚品進行護理。生活要有規(guī)律性，保證充足的睡眠，不要熬夜晚睡，以及保持心情愉快，避免用腦勞累過度，還有要注意防曬以及盡量避免風(fēng)吹，去東莞按摩皮膚以及運動。多喝水，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣、煎炸等刺激性的食物，避免便秘，對于保養(yǎng)皮膚是有幫助的。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
女性保養(yǎng)皮膚一方面通過生活的調(diào)理，另一方面通過飲食的調(diào)整，保證睡眠，避免熬夜，生活作息時間要規(guī)律，內(nèi)分泌激素水平處于穩(wěn)定的狀態(tài)，對皮膚也是非常有好處。飲食要全面多樣化，多吃新鮮蔬菜水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，還可以多吃一些膠原蛋白豐富的食物，豬蹄豬皮等，經(jīng)常按摩臉部的肌肉。
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