如何鍛煉意志力
病情描述：我覺得我的意志力非常的差勁，可能跟我的身體體質(zhì)有關(guān)，非常虛弱，請問如何鍛煉意志力？
醫(yī)生回答 (2)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
可以制定明確的目標(biāo)，比如去爬臺(tái)階，要定好目標(biāo)后再去努力的爬，否則爬起來都沒有動(dòng)力，自身也很懶散了，今天定下爬100個(gè)臺(tái)階，達(dá)到后明天爬150個(gè)臺(tái)階，依此類推，不達(dá)到目的就不再進(jìn)行新的挑，心里還要充滿著希望，練長跑也是能很好的鍛煉人的意志力。
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方家玉 醫(yī)師
淮南市壽縣正陽關(guān)鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級(jí)
如何鍛煉意志力主要是根據(jù)個(gè)人的意志，只有堅(jiān)持才可以，要注意鍛煉，可以改善心肺的功能，每天跑步30分鐘以上，在跑步的時(shí)候注意最快的心率，可以達(dá)到120次/分以上。這樣可以有效的改善血糖的代謝，改善血脂的代謝，改善心臟的功能，改善肺臟的功能?？梢悦刻熳銎桨逯位蛘吒┡P撐。
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