增強(qiáng)免疫力的食物
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潘永源 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三級(jí)甲等
還有維生素c和蛋白質(zhì)的食物都能增強(qiáng)免疫力。在生活中含有維生素c的食物主要來(lái)自于水果,例如蘋(píng)果、橙子、火龍果、獼猴桃、菠蘿等等,而富含蛋白質(zhì)的食物,包括牛奶、雞蛋、瘦肉和大豆制品等等。除了食物可以增強(qiáng)免疫力,做有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體也有增強(qiáng)免疫能力的效果。
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牛姝 主治醫(yī)師
石家莊市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
增強(qiáng)免疫力的食物是可以在平時(shí)要全面的營(yíng)養(yǎng)為好,粗細(xì)搭配,葷素搭配,另外也是要注意補(bǔ)充多種維生素,多吃一些水果和蔬菜,牛奶,瘦肉,雞蛋,骨頭湯,海鮮,等,也是要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,也是要多吃一些補(bǔ)血的食物為好,這都是有利于提高免疫力,有利于身體健康。
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