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整天胡思亂想怎么辦

病情描述：找不到工作心理壓力很大，晚上還會整晚的失眠，整天胡思亂想怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級甲等
    病情分析：

    整天胡思亂想可以做自己喜歡做的事，轉(zhuǎn)移注意力，如看視頻、看手機(jī)、玩游戲、與好友聊天等都能有效轉(zhuǎn)移注意力。也可以適當(dāng)運(yùn)動，如跑步、游泳等，這些活動能使精力充沛，同時能有效地緩解壓力，使自己的壓力或不開心的事情能得到有效的釋放。也可以適當(dāng)放松，保證充足的睡眠。

  • 孔祥光
    孔祥光 主治醫(yī)師
    五蓮縣中醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    這種情況需要考慮是心理的問題，主要就是因為您平時就業(yè)壓力過大導(dǎo)致的癥狀，但是也有可能是睡眠的不足造成精力疲勞，建議平時的時候要放平心態(tài)，盡量的正確看待自己的事情，時刻的盡量出去走走，避免過于緊張，嚴(yán)重的話去找心理醫(yī)生看一下情況，最好配合藥物治療。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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龐吉成
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