孕婦秋季養(yǎng)生食譜
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劉萍 主任醫(yī)師
太和縣人民醫(yī)院 三級甲等
孕婦秋季養(yǎng)生食譜有很多，比如醋蛋止嘔湯，在鍋內(nèi)加入適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內(nèi)，并加入白糖、米醋，煮熟待涼后即可食用，每天一次，連續(xù)三天，可以起到一個補腎益精、養(yǎng)血安胎的作用，有效地防止孕婦嘔吐。還有三鮮豆腐湯，將豆腐切成丁，海參切塊，魷魚切成絲，加上雞湯下鍋煮沸30分鐘，放入姜、蔥、精鹽調(diào)味即可，是一種很好的養(yǎng)胎食譜。
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王梅萍 主治醫(yī)師
嘉興市南湖區(qū)婦幼保健中心 二級
懷孕期間飲食方面要全面多樣化，避免偏食和挑食，目前在懷孕早期也不要大補特補，因為早孕反應(yīng)吃的太多，反而會導(dǎo)致不消化，加重早孕反應(yīng)，飲食方面要清淡少量多餐，吃一些易消化易吸收的食物，每天可以吃5~6餐。在懷孕三個月以后可以全面的開始補充營養(yǎng)，多吃一些新鮮的蔬菜水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類的食物，可以常規(guī)性的進行補鈣了。
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