老年人冬季養(yǎng)生保健
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趙林 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
老年人在冬季的時候必須注意保暖，因為隨著年齡的增長抗寒的能力也有所減弱，如果體內(nèi)被寒氣入侵很容易造成四肢冰涼和關(guān)節(jié)疼痛的現(xiàn)象，而且還會造成上呼吸道感染。另外需要注意飲食營養(yǎng)均衡，應(yīng)多吃溫和滋補的食物，雖然天氣較冷也要進行體育鍛煉，同時要早睡早起。
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王悅芝 醫(yī)師
遜克縣遜河鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院 一級
注意營養(yǎng)的均衡，合理飲食，少食多餐，白天沒事的時候在家多喝水，而且不能喝酒抽煙，因為抽煙會縮短人的壽命，每天早上起來散步，呼吸一下新鮮的空氣，生活要有規(guī)律，做到早睡早起，中午午睡一小時，冬季也室內(nèi)的溫度不要過于太高，避免老人出去散步晾汗，容易出現(xiàn)風(fēng)寒感冒。
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