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減肚子最有效的方法

病情描述：我的身材一直一般，特別是有肚腩，我想知道減肚子最有效的方法？
醫(yī)生回答 (2)
  • 葛劍
    葛劍 副主任醫(yī)師
    山東省立醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    減肚子最有效的方法就是做一些體育鍛煉，比如說(shuō)仰臥起坐或者是俯臥撐，可以幫助減掉小肚子，也要注意控制自己的飲食，不要吃過(guò)于油膩高脂肪的食物，并且要注意少吃多餐，不要暴飲暴食，體育鍛煉再加上控制飲食才是最安全最有效的減肥方式，但是是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。

  • 李群
    李群 醫(yī)師
    萬(wàn)州區(qū)高筍塘社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級(jí)
    病情分析：

    如果想要減肚子最有效的辦法，一般就是通過(guò)鍛煉來(lái)達(dá)到減肥的效果。建議你可以多做一些仰臥起坐，或者是可以進(jìn)行一些有氧的運(yùn)動(dòng)，例如可以多游泳或者是跑步等等。一定不要通過(guò)服用減肥藥物來(lái)進(jìn)行減肥，因?yàn)槎际怯懈弊饔玫??；蛘呤窃谄綍r(shí)也可以控制飲食。少食多餐。

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葛劍
葛劍 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院 消化內(nèi)科

擅長(zhǎng)：消化道早癌及癌前病變的內(nèi)鏡篩查及微創(chuàng)治療。超聲內(nèi)鏡對(duì)消化系統(tǒng)疾病如消化道粘膜下病變及胰腺病變的診斷與
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