瘦手臂啞鈴動作
病情描述：醫(yī)生，您好。我發(fā)現(xiàn)我的手臂上拜拜肉有點(diǎn)明顯，麻煩分享一些瘦手臂啞鈴動作。
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
你好，要想瘦手臂，做啞鈴運(yùn)動，可以以雙手平舉啞鈴，向兩側(cè)分開呈擴(kuò)胸運(yùn)動，還可以雙手握啞鈴，從兩側(cè)身體平舉，還可以使用啞鈴做上局運(yùn)動，以及手臂的肌肉拉伸，都對手臂的外形有一定的矯正作用，除此之外，我建議你最好做手臂的按摩治療，也可以很好地矯正手臂的外形。
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病情分析：
啞鈴瘦手臂會根據(jù)每個人的體質(zhì)特征還有所承受的運(yùn)動量不同也會產(chǎn)生一定的差異，但是需要注意的是，如果想要通過舉啞鈴來起到瘦手臂的問題最重要還是需要堅(jiān)持，啞鈴還是比較有用的健身神器，這種不僅是可以鍛煉到人體的各個地方，而且用啞鈴的健身效果也是很有效的。
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