游泳可以瘦手臂嗎
病情描述：我最近特別想瘦手臂，聽說游泳不錯，請問醫(yī)生，游泳可以瘦手臂嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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王佰亮 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
游泳是可以瘦手臂的，可以有效的活動手部增手部的肌力的，也可以在專業(yè)的康復(fù)師指導(dǎo)下進行手部的運動訓(xùn)練，作業(yè)訓(xùn)練等康復(fù)功能鍛煉。可以配合進行物理治療的，比如針灸，埋線等治療。平?？梢远嘤脽崦頍岱?，同時配合按摩。平常不要勞累過度，不要提重物，要注意休息。
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呂從改 副主任醫(yī)師
石家莊市第二醫(yī)院 二級甲等
游泳可以瘦腿。因為游泳是一項有氧運動，需要全身肌肉的參與，肌肉需要消耗大量能量，同時產(chǎn)生大量熱量。能量的主要來源是糖和脂肪。水的導(dǎo)熱性比空氣高，在水中散熱更快。身體需要提供更多熱量來維持體溫，這也需要糖和脂肪的代謝。因此，經(jīng)常游泳的人會慢慢消耗體內(nèi)過多的脂肪，腿部的脂肪會自然減少，導(dǎo)致腿部變瘦。
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