如何瘦手臂和肚子
病情描述：現(xiàn)代社會節(jié)奏壓力大，神經(jīng)緊張導(dǎo)致肥胖，想瘦手臂和肚子，如何瘦手臂和肚子？
醫(yī)生回答 (2)
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李巖峰 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院 三級甲等
你好，瘦手臂和肚子需要控制飲食，同時建議配合鍛煉等，建議少食多餐，同時多吃蔬菜水果，最好不要吃肥肉，油炸食物，平時需要跑步，跳舞，也可以做做仰臥起坐等，鍛煉需要長期堅持，不能間斷，以免引起反彈。瘦手臂還需要局部多按摩，不能用力過度等，以免引起拉傷。
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王顯俊 主治醫(yī)師
天津濱海國際機場衛(wèi)生醫(yī)療急救中心 一級
目前出現(xiàn)有肥胖的情況，主要考慮是精神壓力過大，同時也考慮是飲食不當，缺乏運動鍛煉的原因。目前主要是要注意放松心理，不要過度的緊張，飲食上也要注意，盡量不要吃一些熱量偏高的食物，多吃一些清淡的蔬菜和水果，也可以適當?shù)亩嗷顒邮直郏瑫r也要經(jīng)常進行仰臥起坐和其他的運動鍛煉。
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