1公斤啞鈴瘦手臂可以么
病情描述：我的手臂上肉很多，我想射手臂，請問1公斤啞鈴側(cè)手臂可以么?謝謝
醫(yī)生回答 (2)
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李巖峰 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院 三級甲等
一公斤的啞鈴多活動多鍛煉是可以減手臂上的肥肉，通過這樣的鍛煉可以有效的改善肌肉發(fā)達程度，一定要堅持鍛煉才可以有效。這個重量的啞鈴可以起到功能的鍛煉作用，同時也需要注意不要吃高脂肪油膩的食物，對于這種手臂上的肉很多一定要檢查是脂肪還是肌肉。如果是脂肪，一定要鍛煉。
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尹國棟 住院醫(yī)師
東莞市康復醫(yī)院 二級乙等
患者手臂上的贅肉比較多，體內(nèi)脂肪多，是可以舉一公斤的啞鈴進行手臂的鍛煉，進行有氧運動以及增肌訓練等，可以促進脂肪的代謝，能夠讓手臂的肌肉收縮緊致，但是也需要配合全身的運動，結(jié)合飲食療法控制，降低熱量的攝入，提高熱量的消耗，才能讓手臂瘦下來等。
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