女生練啞鈴能瘦手臂么
病情描述：我的手臂很寬又多肉，想去練啞鈴，想知道女生練啞鈴能瘦手臂么？
醫(yī)生回答 (2)
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張帥 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級甲等
單純的練啞鈴瘦手臂，需要正確的方法，建議患者需在正規(guī)的，職業(yè)的健身教練的指導(dǎo)下，做出詳細(xì)的計(jì)劃，進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，選擇適合的啞鈴，正確的練習(xí)方法，不建議盲目的瞎練，不是練習(xí)的時(shí)間越長就越好，需要注意適當(dāng)?shù)木毩?xí)，練習(xí)前身體要進(jìn)行預(yù)熱，活動關(guān)節(jié)，身體放松。
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呂華澤 醫(yī)師
東莞市康復(fù)醫(yī)院 二級乙等
女生練啞鈴可以瘦手臂的，但是如果練習(xí)不當(dāng)也有可能會導(dǎo)致手臂的肌肉更加多，所以一定要到醫(yī)院或者是到健身房找專業(yè)的教練進(jìn)行練習(xí)，同時(shí)練習(xí)前后還要配合做些按摩，放松周圍的肌肉飲食方面也要注意，盡量不要吃太多肥甘厚味的食物，還可以配合做一下拔罐按摩，刮痧也有利于瘦手臂的。
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