怎么有效的瘦手臂
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王佰亮 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級(jí)甲等
完全通過(guò)運(yùn)動(dòng)就可以解決瘦手臂的問(wèn)題。要想有效的瘦手臂，這個(gè)動(dòng)作每次做30下，每次做30組，堅(jiān)持做一段時(shí)間后，可以輕松的減掉自己手臂上的贅肉。同時(shí)再配合控制飲食，吃一些清淡的食物，多吃新鮮的水果蔬菜，減少脂肪的攝入，效果更佳。也可以多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，堅(jiān)持1個(gè)月以上，會(huì)看到很好的效果。
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李勇 醫(yī)師
華北石油油建醫(yī)院 二級(jí)乙等
你好，要想有效的瘦手臂，首先要堅(jiān)持手臂的鍛煉，我建議你最好去健身房，在健身教練的指導(dǎo)和幫助下，做手臂的健美操，以及拉力鍛煉，也可以做瑜伽，都對(duì)手臂的減肥有很大幫助，并且還不會(huì)明顯的增加手臂的肌肉，避免手臂變得更加男性化，這方面健身教練是比較專(zhuān)業(yè)和內(nèi)行的。
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手臂鍛煉動(dòng)作
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