健身容易缺鋅鎂嗎
病情描述：對自己的身材很不滿意，我想去搞一下健身，但是健身容易缺鋅鎂嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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張桂芬 主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三級甲等
健身不容易引起鈣鎂鋅的缺乏。健身時，如果運動強度較大，建議運動前一小時進食，以防止運動過程中因為能量大量消耗造成低血糖。運動后建議及時補充水分，以防止運動過程中因為大量汗出，導致電解質(zhì)紊亂。運動前后，建議及時拉伸并放松肌肉，以防運動過程中拉傷以及運動后損傷。
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劉忠 醫(yī)師
重慶市文峰街道衛(wèi)生服務中心 三級
這種情況是不容易去鋅鎂的，如果感覺身材不是很好，那么也可以去健身，健身對于身體也是比較不錯的，而且還會起到減肥的作用。平時在生活當中一定要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，在飲食方面盡量不要吃一些垃圾食品，少吃一些辛辣刺激性的食物，多吃一些營養(yǎng)全面的食物，這樣對于身體也是很有好處的。
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