躺在床上也可以瘦手臂的動作
病情描述：想擁有一雙迷人的瘦小手臂，又不想去健身房，有沒有躺在床上也可以瘦手臂的動作呢？
醫(yī)生回答 (2)
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李志昌 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三級甲等
雙手環(huán)繞肩部，即直立或坐姿，雙手肘部彎曲，五指指尖放在肩部同一側(cè)；肩關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)，帶動手臂做圓周運(yùn)動?？繅φ局１硨χ鴫φ局?，頭、肩膀、后腿和腳跟靠著墻。保持身體挺直。將你的雙臂舉向身體兩側(cè)，直到它們與身體成90度角。保持肘部伸直或彎曲90度。讓你的手臂靠近墻壁幾秒鐘。伸展手臂，即直立，雙手緊握在手指后面，向后和向上伸展手臂，不要向后傾斜。
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陸森 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
躺在床上是沒有什么任何的方法，可以有手臂瘦手臂的動作的，那么還是要調(diào)整一下自己的心態(tài)，手臂比較粗的這個情況要考慮可能是自己遺傳性的，身材特征有著一定的關(guān)系，也和平時的時候手臂用力比較多，有著一定的關(guān)系，如果說想要進(jìn)行鍛煉，那么躺在床上的時候可以經(jīng)常的動一動胳膊。
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