怎么練手臂肌肉
病情描述：我手臂上的肥肉比較多，我想要練一下肌肉，請問怎么練手臂肌肉？
醫(yī)生回答 (2)
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王佰亮 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院 三級甲等
如果有時間的話，可以去健身房通過儀器，配合教練制定適宜的鍛煉方案，而且鍛煉的時候要持之以恒，第一次鍛煉的時候不要過量，因為過量往往會導致肌肉拉傷而引起疼痛，同時也要養(yǎng)成合理的飲食規(guī)律，在家鍛煉的時候可以輔助啞鈴，引體向上，俯臥撐，或者打籃球都是可以的。
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病情分析：
首先如果有時間的話，可以去健身房進行正規(guī)的減肥和鍛煉肌肉，因為那里有很多的器械，飲食上也需要控制，避免食用垃圾食品，不吸煙，不喝酒，同時，根據(jù)患者的體格體重來制定正規(guī)的飲食，切記避免暴飲暴食和絕食，在家也可以輔助俯臥撐，或者舉啞鈴等鍛煉方式。
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