肚子上的肉多怎么減
病情描述：不知道怎么回事我現(xiàn)在年紀輕輕小肚子就挺嚴重的，關(guān)鍵是我整個人又不肥，請問肚子上的肉多怎么減？
醫(yī)生回答 (2)
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牛建海 主任醫(yī)師
保定市第一中醫(yī)院 三級甲等
減少腹部贅肉的最好方法是加強腹部鍛煉。經(jīng)常做伸展運動，腹部運動。其次，促進排便，按摩腹部，定期排便。有人建議你通過合理的飲食和鍛煉來減肥。少吃油炸食物和其他高熱量導(dǎo)致肥胖的食物，多吃高蛋白和維生素含量的食物，多吃八倍的正餐，多鍛煉。鍛煉不僅能減肥，還能增強體質(zhì)和免疫力。
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李群 醫(yī)師
萬州區(qū)高筍塘社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 一級
肚子上有肉的情況，想要減肥，建議你可以通過多加強一些鍛煉的方式來達到減肥的效果，建議你可以多做一些仰臥起坐?；蛘呤且部梢栽谶@段時間內(nèi)進行一些有氧的運動?；蛘呤强梢酝ㄟ^飲食來控制。最好是能夠少食多餐，避免吃一些高脂肪的食物。吃飯后不要躺著的。
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