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睡眠質(zhì)量不好，記憶力差怎么辦

病情描述：最近老是晚上睡不著，躺在床上一個小時還沒睡著，睡眠質(zhì)量不好，記憶力差怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
  • 呂志勤
    呂志勤 主任醫(yī)師
    北京大學第一醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    睡眠質(zhì)量不好記憶力差屬于神經(jīng)衰弱的癥狀，一般和過度勞累精神壓力過大導致的植物神經(jīng)功能紊亂有很大關系，可以服用一些補腦口服液或者營養(yǎng)腦部神經(jīng)的藥物，入睡前要注意保持心情舒暢，避免情緒起伏過大，盡量不喝咖啡濃茶等刺激性的飲料，在睡覺前可以用熱水泡腳或者喝杯牛奶。

  • 呂玉梅
    呂玉梅 主治醫(yī)師
    東平縣第一人民醫(yī)院 二級甲等
    病情分析：

    睡眠質(zhì)量不好，這種情況在臨床上是非常常見的。假如長時間產(chǎn)生睡眠質(zhì)量不好，容易導致記憶力注意力的減退。導致工作學習效率下降。假如本身有軀體病癥，還容易導致軀體病癥的加劇。因此需要積極的予以治療調(diào)理，可以在睡覺之前飲用一杯熱牛奶，睡眠之前盡量不要做過多的活動，可以服用維生素b1，b12，谷維素，刺五加片，安神補腦液等藥物進行調(diào)理。

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呂志勤
呂志勤 主任醫(yī)師

北京大學第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科

擅長：神經(jīng)系統(tǒng)疑難病，尤其是腦血管病，脊髓病，神經(jīng)變性病及心理疾病。
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