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最近心情不是很好

病情描述：沒有什么大事情，但是總是感覺心情沉悶。最近心情不是很好應(yīng)該怎么調(diào)理呢？
醫(yī)生回答 (2)
  • 龐吉成
    龐吉成 主治醫(yī)師
    淄博市婦幼保健院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    當(dāng)感到心情不好的時(shí)候，有很多調(diào)整方式，首先可以主動(dòng)的和家人去多訴說，尋求家人的疏導(dǎo)鼓勵(lì)，第二，可以主動(dòng)的多約朋友相聚，最好是一塊逛逛街或者是散散心。第三，每天都應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，尤其是選擇晨跑或者是其他的一些戶外運(yùn)動(dòng)，都有利于很好的改善情緒煩惱。

  • 宋華
    宋華 副主任醫(yī)師
    錦州市中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    心情不是很好的，調(diào)理方法是比較多的，有些人可能是有傾訴的習(xí)慣，有些人可能是想要去喝一些酒，有些人可能喜歡自己待在那里，有些人喜歡聽聽音樂，不管是哪一種方式，要選擇一些能夠讓自己的一些不良情緒，這種情緒低落的狀態(tài)消失，那么都是可以的，還是要調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，現(xiàn)在的各種壓力都是比較大的。

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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師

淄博市婦幼保健院 心理咨詢科

擅長(zhǎng)：焦慮障礙、抑郁障礙、睡眠障礙、精神分裂癥等精神障礙的治療和康復(fù)。
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龐吉成
龐吉成 主治醫(yī)師 淄博市婦幼保健院

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