最近總睡不好
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
睡眠之間不好一般是由于最近工作過生活上壓力多大，精神過度緊張引起的，首先應(yīng)當(dāng)制定健康合理的生活作息習(xí)慣，合理安排工作，注意勞逸結(jié)合，有條件的多參加一些戶外集體活動(dòng)，放松心情，舒緩精神壓力，盡量少喝，不喝咖啡，濃茶等刺激神經(jīng)的飲料，逐步調(diào)理睡覺狀態(tài)，平時(shí)可以吃一些桂圓，棗，核桃等有助于大腦的食物。
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劉艷超 醫(yī)師
赤峰市第二蒙醫(yī)中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí)甲等
老是睡不好，要先明確睡眠不好的原因，可以先通過生活習(xí)慣來(lái)調(diào)整，制定時(shí)間表示入睡，睡前喝個(gè)熱牛奶，嚴(yán)重的情況下，最好還是要去醫(yī)院檢查一下，可以適量地服用一點(diǎn)安眠藥，但是要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。睡眠不好的原因大多都是心理原因，心理壓力過大，想的太多，還有可能就是環(huán)境因素造成睡眠不好。
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不睡枕頭對(duì)頸椎好嗎
莫凌 主治醫(yī)師
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睡軟沙發(fā)腰疼怎么緩解
謝杰偉 副主任醫(yī)師
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20周孕婦可以平躺睡嗎
孫曉峰 主任醫(yī)師
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睡軟床為什么會(huì)腰疼
陳鎮(zhèn)秋 主任醫(yī)師
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡的危害
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
晚上不睡白天睡有什么影響
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- 牛玥 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
老是睡不好
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- 李順蘭 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡是怎么回事
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺似睡非睡怎么回事
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- 劉紅梅 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
孩子晚上不睡白天睡怎么辦
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新生兒側(cè)著睡還是躺著睡
大部分的新生兒主要是采取仰臥的睡覺姿勢(shì)，但是養(yǎng)成了習(xí)慣性的仰臥睡覺，時(shí)間一長(zhǎng)，寶... 詳細(xì)?
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嬰兒不睡床要抱著睡怎么辦
新手媽媽平時(shí)要多注意培養(yǎng)嬰兒獨(dú)立睡覺的習(xí)慣。新生兒的父母不要當(dāng)嬰兒一哭就抱著哄，... 詳細(xì)?
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新生兒白天不睡晚上睡正常嗎
剛出生的寶寶每天除了喝奶、醒著玩一會(huì)，剩下的時(shí)間都應(yīng)該是睡覺。所以白天不睡覺晚上... 詳細(xì)?
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