睡覺超過八小時好嗎
病情描述：自己上班的時間是朝九晚六，所以每天睡覺時間都會超過八個小時。睡覺超過八小時好嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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王強 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三級甲等
一般成人每天睡6~8個小時就夠了，再多了或少了都不好，我們的休息時間，差不多夠用就可以了，沒有必要貪欲睡覺，你可以少睡幾十分鐘，做一些有氧運動，比如跑步，這樣對身體也大有好處，在這一個人如果每天睡10個小時，要么他一生有一半的時間在不清醒當中度過的。
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路濤 醫(yī)師
新泰市西張莊鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
一般對于成年人來說，每天睡覺的時間保持7~8小時就足夠了，一般健康的睡眠，通常都是在晚上躺下10分鐘左右就能入睡，早上醒來的時候，沒有很犯困的癥狀，比較有精神，如果睡的時間長了，人體也會感覺到很疲憊，在日常生活中要注意作息規(guī)律，飲食規(guī)律，避免熬夜。
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