怎樣運動減小肚子
病情描述：最近想減肥了，尤其是小肚子，那么，請問一下，怎樣運動減小肚子？
醫(yī)生回答 (2)
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都芳鵑 副主任醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 三級甲等
通過運動進行小腹減肥主要是要選擇一些需要腹肌參與的運動，例如仰臥起坐、爬樓梯、騎自行車、游泳、跑步、瑜伽等。但是僅僅靠運動很難有效的小腹減肥，這是因為小腹是人體多余脂肪的主要積累部位，人體內其他多余的營養(yǎng)物質也會轉化為脂肪在小腹積累，所以病人在運動減肥的同時還要注意科學的節(jié)食，避免體內營養(yǎng)物質的過剩。
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呂鳳珍 主治醫(yī)師
北流市人民醫(yī)院 三級
平時是可以多做一些有氧運動，比如說游泳快跑慢跑，快走，還有瑜伽，這些有氧運動每天都需要堅持，時間是不能夠小于半個小時的，是可以使脂肪更好的燃燒，特別是針對于腹部的內臟脂肪，另外多做一些屈伸的運動使脂肪得到松解，也是可以有利于減小肚子的，最常見的還可以做仰臥起坐。
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