想減肚子肚子很多肉什么方法最有效果
病情描述：我肚子上的肉特別多，所以我想要減掉肚子上的肉，請問想減肚子肚子很多肉什么方法最有效果？
醫(yī)生回答 (2)
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李萍 副主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
肚子上贅肉多主要是因為飲食過于油膩，再加上缺乏運動導致的脂肪堆積。要改善這種情況，需要通過飲食和運動兩方面共同調(diào)理。首先飲食上盡量少吃油炸食品和甜食，可以吃一些新鮮的蔬菜水果，多喝水。每天進行30分鐘以上的有氧運動，比如跳繩，跑步可以促進腹部脂肪的燃燒。
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都吉雅 主治醫(yī)師
阜新市中心醫(yī)院 三級甲等
想減肚子上很多肉，最主要的辦法一般都是通過控制飲食，或者是能夠多加強一些鍛煉的方式，從而來達到減肚子的效果。這段時間建議你可以多做一些仰臥起坐，或者是能夠多進行一些有氧的運動。并且在這段時間內(nèi)盡量要避免吃太多高脂肪的食物，避免長時間的久坐。
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