15歲練啞鈴會影響手臂長度嗎
病情描述：我想給我兒子買個啞鈴鍛煉一下手力，但是不知道15歲練啞鈴會影響手臂長度嗎？
醫(yī)生回答 (2)
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李巖峰 副主任醫(yī)師
上海市第六人民醫(yī)院 三級甲等
15歲練啞鈴不會影響手臂的長度的，可以有效的加強手臂的肌力，但是要注意練習啞鈴訓練強度要有小增大，如果訓練強度過大的話，容易導致肌肉拉傷引起疼痛的感覺的，進行運動之后可以多用熱毛巾熱敷，同時配合按摩，平常要注意保養(yǎng)，不要勞累過度，不要吹風受涼。
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李娟 主治醫(yī)師
兗州區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 二級甲等
啞鈴可以鍛煉手臂，主要是肱二頭肌和肱三頭肌的力量。在鍛煉過程中，鍛煉應該一步一步進行，不要過度。同時，按摩和理療、熱敷等?？捎糜诖龠M肌肉恢復。不允許劇烈運動，否則會損傷肌肉。通常運動后，營養(yǎng)可以補充，所以這段時間要加強營養(yǎng)，同時補充體力，不要消耗太多體力。
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