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清腸排宿便的方法

病情描述：我昨天聽同事說宿便有很多毒素，很不好，想咨詢一下，清腸排宿便的方法是什么？
醫(yī)生回答 (2)
  • 姜淑芳
    姜淑芳 副主任醫(yī)師
    濟(jì)寧市中醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    每天早上喝溫開水，或者是淡鹽開水，還可以喝檸檬蜂蜜水，有助于潤腸通便，平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜，水果和粗糧，例如香蕉，火龍果，獼猴桃，玉米，南瓜，番薯，芹菜，韭菜等這些都是有促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排除宿便的效果。經(jīng)常按摩小肚子，加強(qiáng)體育鍛煉，避免久坐。

  • 張美琴
    張美琴 主治醫(yī)師
    進(jìn)賢縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
    病情分析：

    有很多方法可以通便。最有效、最安全、最方便的方法就是多喝水。每天喝適量的蜂蜜水，飲食清淡易消化，多吃水果蔬菜，避免辛辣等刺激性食物，并養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，這是清潔腸道是最好的辦法。如果有便秘，也可以用潤腸通便、去胃火等這些中藥治療效果更好。

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姜淑芳
姜淑芳 副主任醫(yī)師

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張英澤
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答：清腸可以通過藥物和飲食來進(jìn)行清理，在早上起床后喝一杯蜂蜜水促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。有利于...

如何清腸? A：一定要多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜水果，特別是，粗纖維食物，如芹菜，韭菜....

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