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石德全 主任醫(yī)師 內蒙古民族大學附屬醫(yī)院 神經(jīng)內科
緊張性失眠是一種由于精神緊張引起的一種失眠類型。這一類型的患者會在某一種心理的影響下，產生焦慮緊張的情緒，進而影響晚上睡眠的質量，常見的臨床表現(xiàn)為入睡困難、猜疑多疑等，由于緊張性失眠屬于心理科疾病，只通過藥物治療無法根治。因此首先要清楚引起緊張性失眠的原因是什么。
1.軀體疾病。當我們的身體產生某些病理變化，睡眠質量有可能會受到很大的影響，比如患病后引起消化不良、頭暈頭痛、哮喘、關節(jié)痛、腰痛背痛等。這些疾病往往在夜間睡眠時也會發(fā)作，導致睡眠質量下降，長期處于這樣的狀態(tài)，精神難免會緊張焦慮，最終導致緊張性失眠。
2.生活方式不佳。有些患者平時愛飲用咖啡喝濃茶，把控不好飲用的量，咖啡中的咖啡因會使中樞神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，濃茶中的生物堿也會引起中樞神經(jīng)的興奮，因此飲用過量就會引起睡眠狀態(tài)發(fā)生改變。
3.環(huán)境差。如果患者居住的環(huán)境或者工作的環(huán)境太過嘈雜，比如處于市中心這一類繁華的地方，充斥的聲音就會多一些，甚至在夜晚也會被車流的聲音影響。除此之外如果環(huán)境太過擁擠或者污染較大，不僅會對身體造成不良的形象，對心理也會產生壓力。
4.情感失利。如果患者長期處于情感缺失的狀態(tài)，比如父母或者其他親人朋友對待自己的態(tài)度不佳，分手后一直無法走出失戀的陰影，這些情況都會使患者心理處于焦慮或抑郁等情緒中，就容易出現(xiàn)睡眠問題。
5.藥物因素。服用藥物會影響睡眠，有些藥物含有的成分會影響中樞神經(jīng)，引起睡眠不佳。
緊張性失眠的原因當中心理性因素占的比例更大一些，治療這種疾病主要還是需要幫助患者克服心理原因，可以咨詢心理醫(yī)生，同時家人也要給予多關愛。日常要注意飲食健康，睡前可喝溫熱牛奶，聽聽音樂緩解壓力，可以幫助睡眠。
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