怎樣容易睡覺
-
-
-
呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級甲等
失眠如果不是疾病引起的，可以在晚飯后去戶外散散步，適當(dāng)做做運(yùn)動鍛煉，睡覺前用生姜煮水，煮好后加一勺醋，等水溫度適宜后用來泡腳，連續(xù)泡半個月左右，可以有效的緩解失眠的癥狀。另外睡前可以喝一杯溫牛奶，聽聽舒緩的輕音樂，會有助于睡眠。如果失眠的情況與身體存在某些疾病有關(guān)，需要對癥治療。
-
-
-
-
商鵬程 主治醫(yī)師
煙臺市芝罘區(qū)黃務(wù)中心衛(wèi)生院 一級甲等
如果你想快速入睡，首先要做的是環(huán)境應(yīng)該安靜，不要有噪音。睡覺前，你可以把腳泡在熱水里。紅花可以放入熱水中，這可以加速你身體的血液循環(huán)。睡覺前，病人可以喝一杯熱牛奶，它會釋放血清素，一種大腦中的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)。睡覺前你可以做些頭部按摩。睡前4小時不要喝濃茶或咖啡等刺激性飲料。
-
-
-
- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡的危害
-
-
-
- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
晚上不睡白天睡有什么影響
-
-
-
- 牛玥 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
老是睡不好
-
-
-
- 李順蘭 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡是怎么回事
-
-
-
- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺似睡非睡怎么回事
-
-
-
- 劉紅梅 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
孩子晚上不睡白天睡怎么辦
-
-
-
新生兒側(cè)著睡還是躺著睡
大部分的新生兒主要是采取仰臥的睡覺姿勢，但是養(yǎng)成了習(xí)慣性的仰臥睡覺，時間一長，寶... 詳細(xì)?
-
-
嬰兒不睡床要抱著睡怎么辦
新手媽媽平時要多注意培養(yǎng)嬰兒獨(dú)立睡覺的習(xí)慣。新生兒的父母不要當(dāng)嬰兒一哭就抱著哄，... 詳細(xì)?
-
-
新生兒白天不睡晚上睡正常嗎
剛出生的寶寶每天除了喝奶、醒著玩一會，剩下的時間都應(yīng)該是睡覺。所以白天不睡覺晚上... 詳細(xì)?
公眾號
頭條號
百家號