每晚都12點(diǎn)才睡有什么不好
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呂志勤 主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
每天都12點(diǎn)多才睡覺已經(jīng)屬于熬夜了，會(huì)對(duì)身體器官造成功能性紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，神經(jīng)衰弱，誘發(fā)心腦血管疾病等。一天當(dāng)中最佳的睡眠時(shí)間是晚上10點(diǎn)到凌晨6點(diǎn)這段時(shí)間。如果是因?yàn)楣ぷ餍枰?jīng)常熬夜的話，可以多吃一些高蛋白，高營(yíng)養(yǎng)的食物，或者是睡覺前喝一杯牛奶有助于睡眠。
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張東 住院醫(yī)師
西峽縣人民醫(yī)院 二級(jí)甲等
長(zhǎng)期晚上12點(diǎn)睡覺會(huì)導(dǎo)致大腦休息不好，也會(huì)導(dǎo)致肝臟，心臟和腎臟代謝負(fù)荷加重，影響健康。睡前不要喝碳酸飲料，不能喝酒，不要吸煙，可以聽一些舒緩的音樂，如果長(zhǎng)期失眠，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用一些藥物調(diào)整增加睡眠質(zhì)量，不要吃辛辣的食物，要穿一些寬松的衣服，多做有氧呼吸運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)抵抗力。
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不睡枕頭對(duì)頸椎好嗎
莫凌 主治醫(yī)師
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謝杰偉 副主任醫(yī)師
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孫曉峰 主任醫(yī)師
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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- 牛玥 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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- 李順蘭 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
似睡非睡是怎么回事
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
睡覺似睡非睡怎么回事
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- 劉紅梅 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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