如何增強(qiáng)記憶力呢
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
為了增強(qiáng)記憶力就不要用腦過度，用腦過度會(huì)降低記憶力的，要有足夠的睡眠時(shí)間，要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉身體，保持身體健康，這樣記憶力就比較強(qiáng)。平時(shí)可以吃金針菇，黃花菜，花生，核桃，可以補(bǔ)充大腦營(yíng)養(yǎng)，可以幫助增強(qiáng)腦功能，增加記憶力，可以幫助學(xué)習(xí)的。不要有過多心理壓力。
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病情分析：
記憶力與年齡是有關(guān)系，在青春期時(shí)達(dá)到高峰，過了青春期就會(huì)呈現(xiàn)一定的下降趨勢(shì)，平時(shí)壓力過大，大腦長(zhǎng)期緊張也是會(huì)導(dǎo)致記憶力下降的，要重視自我調(diào)理，放松心情，不要太勞累，做到勞逸結(jié)合，發(fā)展自己的興趣愛好，豐富日常生活，規(guī)律的作息時(shí)間，保證飲食的營(yíng)養(yǎng)，可以使大腦靈活運(yùn)轉(zhuǎn)，是能提高記憶力的。
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