打球后腳抽筋怎么辦
病情描述：近幾天打球后腳有點(diǎn)抽筋，休息一下又好了，打球后腳抽筋怎么辦？
醫(yī)生回答 (2)
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支娜 主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 三級甲等
就是你打球之前沒有做好準(zhǔn)備活動，沒有熱身，然后由于劇烈運(yùn)動引起的?？梢圆⒆诘厣习淹壬熘?，然后把腳尖使勁往回掰，持續(xù)一小會以后可以得到一些緩解。而且適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些鈣和維生素d。不管在平時(shí)做什么運(yùn)動之前一定要做好拉伸運(yùn)動，但可以避免由于運(yùn)動過猛導(dǎo)致的外傷。
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陳偉華 醫(yī)師
北湖區(qū)婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心 一級
那是由于你嚴(yán)重缺鈣造成的?？梢匝a(bǔ)充一些鈣片，還有同時(shí)補(bǔ)充一下維生素d促進(jìn)鈣吸收。然后平時(shí)的話可以多吃一些富含鈣元素豐富的食物，比如說牛奶，雞蛋，芹菜，牛肉蝦皮等。也可以多曬曬太陽也可以促進(jìn)鈣吸收。每次運(yùn)動之前可以做一些準(zhǔn)備活動，熱熱身。可以預(yù)防抽筋。
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