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做什么運(yùn)動(dòng)能最簡(jiǎn)單最有效的減小肚子上的贅肉

病情描述：生完小孩肚子上一圈贅肉，做什么運(yùn)動(dòng)能最簡(jiǎn)單最有效的減小肚子上的贅肉？
醫(yī)生回答 (2)
  • 張帥
    張帥 副主任醫(yī)師
    山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三級(jí)甲等
    病情分析：

    在生過(guò)寶寶之后肚子上會(huì)有贅肉，在此時(shí)可以通過(guò)俯臥撐、呼啦圈、蹬車、跳肚皮舞等來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從而能夠讓小肚子上的贅肉逐漸的消耗。但需要注意一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能夠達(dá)到消除肚子上多余的脂肪，才能夠有效的改善。在飯后需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒脂肪，可促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)緩解便秘。

  • 劉忠
    劉忠 醫(yī)師
    重慶市文峰街道衛(wèi)生服務(wù)中心 三級(jí)
    病情分析：

    每天堅(jiān)持跑步或者是做一些瑜伽運(yùn)動(dòng)都是可以的，如果肚子贅肉比較多，那么一定要注意勤鍛煉，不要經(jīng)常久坐，經(jīng)常久坐的話也是會(huì)容易長(zhǎng)肚子的，而且減肥一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，不能半途而廢，在飲食方面不要吃一些含脂肪量較高的食物，可以多吃一些粗纖維的食物，或者是一些青菜水果。

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張帥
張帥 副主任醫(yī)師

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