睡覺經(jīng)常腿抽筋要補(bǔ)點(diǎn)什么營養(yǎng)呀
病情描述：晚上睡覺的時(shí)候腿經(jīng)常的抽筋，經(jīng)常睡眠質(zhì)量不好。睡覺經(jīng)常腿抽筋要補(bǔ)點(diǎn)什么營養(yǎng)呀？
醫(yī)生回答 (2)
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袁俊麗 主任醫(yī)師
邯鄲市第一醫(yī)院 三級(jí)甲等
晚上睡覺出現(xiàn)腿抽筋需要考慮鈣的缺乏而導(dǎo)致的，平時(shí)需要注意加強(qiáng)營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，營養(yǎng)均衡，盡量避免進(jìn)食碳酸飲料，因?yàn)樘妓犸嬃峡梢约涌焘}的流失，注意多去戶外活動(dòng)，多曬太陽，有助于皮膚合成維生素D，從而促進(jìn)鈣的吸收，必要時(shí)可以口服鈣劑進(jìn)行對(duì)癥治療。
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楊麗艷 主治醫(yī)師
河北地質(zhì)大學(xué)職工醫(yī)院 一級(jí)
在睡覺的時(shí)候腿部抽筋，這是因?yàn)槿扁}所引起的低鈣血癥，可以在平時(shí)生活中多吃一些含鈣比較高的食物，比如牛奶，豆制品等。在平時(shí)的時(shí)候還要多注意鍛煉身體，增強(qiáng)身體的免疫力。但也有可能是因?yàn)槠綍r(shí)過度勞累或者腿部受涼受寒所引起的抽筋，所以要多注意休息。
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