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張立 副主任醫(yī)師 講師 濱州醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
血糖就是指血液中的葡萄糖含量，往往受到胰島、內(nèi)分泌激素以及神經(jīng)的調(diào)節(jié)維持在一定的范圍內(nèi)。正常情況下，成年人的空腹血糖不高于6.16mmol/L，餐后血糖血糖不高于7.0mmol/L。如果血糖高于上述范圍，那么就需要警惕高血糖的可能性，通常與生理性因素和病理性因素有關(guān)。在臨床上，引起高血糖常見的生理性因素有飯后飽食、注射葡萄糖以及注射腎上腺素等等，常見的病理性因素則有腎上腺功能亢進(jìn)、心肌梗死以及糖尿病等等。
血糖高早餐吃什么
在日常生活中，部分群體可能會(huì)存在血糖高的情況，長(zhǎng)期發(fā)展可能會(huì)形成糖尿病進(jìn)而引發(fā)一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥，不利于身體健康。為了延緩病情的發(fā)展，高血糖群體在日常生活要控制脂肪和碳水化合物的攝入量，將體重和血糖控制在合理的范圍內(nèi)。通常情況下，高血糖群體在早餐可以選擇食用富含粗纖維的食物，避免選擇吸收過快的食物。因此，在早餐可以選擇玉米、燕麥片、蕎麥、紅米以及脫脂純牛奶等等，盡量避免食用稀飯和米粉等容易消化和吸收的食物。
如何預(yù)防高血糖
1、在飲食上要注意控制每日的碳水化合物攝入量，減少蛋糕、蜜餞以及巧克力等甜食的攝入量。
2、經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)，可以選擇打羽毛球、打氣排球、瑜伽以及跑步等運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)多余的脂肪。
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張?jiān)掠?/b>
主任醫(yī)師
教授
福州市傳染病醫(yī)院 肝病內(nèi)分泌及營(yíng)養(yǎng)亞專業(yè)（第五病區(qū)）
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血糖高早餐吃什么主食
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血糖高吃什么?
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血糖高吃什么中藥
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孕婦血糖高吃什么
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血糖高少吃什么
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血糖高的孕婦早餐食譜要注意什么
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血糖高早餐吃什么
高血糖是指血液中的葡萄糖高于正常的范圍，長(zhǎng)期處于血糖高的狀態(tài)不僅會(huì)阻塞血管、使得人體代謝紊亂，甚至?xí)：ι窠?jīng)系統(tǒng)。因此，血糖高患者早餐要控制碳水化合物和蛋白質(zhì)的攝入，盡量避免升糖指數(shù)高的食物。早餐主食... 詳細(xì)»
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血糖高早餐吃什么最好
血糖高患者早餐可以選擇吃雞蛋、燕麥、蔬菜等食物。1、雞蛋：其中富含蛋白質(zhì)，有助于提供穩(wěn)定的能量，并能改善胰島素敏感性，幫助降低血糖水平。2、燕麥：含有豐富的膳食纖維，可以加速食物排出，減少葡萄糖的吸收... 詳細(xì)»
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血糖高吃什么?
血糖高正常進(jìn)食就可以，血糖高的人不能吃熱量高的食物，比如一些油炸的食物，也不能喝咖啡、可樂、果汁等飲料。血糖高，建議正常進(jìn)食，最好每餐主食不要超過2兩，飲食以清淡易消化為主，主食可以吃米飯、饅頭、花卷... 詳細(xì)»
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