睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致多夢嗎
病情描述：睡覺做夢這種情況已經(jīng)伴隨著我很多年了，并且做的都是噩夢，一次次的被驚醒，伴隨著滿頭大汗淋漓，呼吸非常的急促。然后再想睡覺的時(shí)候就怎么也睡不著了，懷疑是得了睡眠障礙，問一下睡眠障礙會(huì)導(dǎo)致多夢嗎?
醫(yī)生回答 (2)
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
睡眠多夢的情況多是氣血不足、勞累過度或是長期焦慮和壓力過大導(dǎo)致的。藥物上可以少吃一些健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來治療，另外，睡前不要過度用腦，平長少喝一些如咖啡，茶，可樂，少吃巧克力這些東西。飲食上可以多吃一些有安神補(bǔ)腦效果的食物如泥鰍、豬肝，牛奶，果蔬等。也可以多出去散散心，不要給自己太多壓力。
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申蘭闊 醫(yī)師
冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務(wù)站 一級
睡覺夢多是由于睡眠不踏實(shí)，或者是神經(jīng)壓力大導(dǎo)致的。對于睡覺夢多的人來說，在睡覺之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶可以緩解神經(jīng)的壓力，有助于睡眠。平時(shí)少看電腦以及手機(jī)，離輻射性的物品遠(yuǎn)一些，睡覺之前盡量不要去想任何東西，適當(dāng)?shù)母囊幌伦飨⒈?，盡量不要睡得太晚，要做到早睡早起。
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