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天天做夢，怎么治愈

病情描述：不知道是不是因為最近工作壓力特別大，現(xiàn)在每天晚上睡覺都會做噩夢，后半夜都會被噩夢驚醒，家里的事兒也特別的多，現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)了睡眠不足，白天的精神狀態(tài)也不是很好，天天做夢，怎么治愈？
醫(yī)生回答 (2)
  • 陶琨
    陶琨 副主任醫(yī)師
    北京航天中心醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    多夢和深睡眠期時間短、睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。平時需要放松心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應該作適當?shù)捏w力活動，如散步，避免緊張的腦力活動。

  • 申蘭闊
    申蘭闊 醫(yī)師
    冠縣清泉申尹莊社區(qū)服務站 一級
    病情分析：

    在正常生活中，一個人必須合理安排自己的工作和休息時間，并優(yōu)先考慮健康營養(yǎng)的飲食。不要熬夜，降低工作強度，也不要給自己帶來心理壓力。睡覺前喝點牛奶，聽點輕音樂。如果長期不能改善做夢的情況，建議服用口服藥物，如安定片。患者還可以適當?shù)倪\動，能夠促進睡眠。

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陶琨
陶琨 副主任醫(yī)師

北京航天中心醫(yī)院 內科

擅長：內科常見疾病的治療，尤其是老年患者各個系統(tǒng)疾病的治療。
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