肌力訓(xùn)練的常用方法
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楊軍 副主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 三級甲等
做肌肉訓(xùn)練的常用方法，主要就是做一些拉伸運(yùn)動以及肌肉力量訓(xùn)練，比如說做舉重運(yùn)動或者是臂力訓(xùn)練，或者是做一些無氧運(yùn)動，都可以有效的訓(xùn)練肌肉，同時也應(yīng)該補(bǔ)充高蛋白質(zhì)，多吃一些瘦肉雞蛋或者蛋白質(zhì)粉，但是做健身肌肉訓(xùn)練的時候應(yīng)該注意適度的原則，不要太累。
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冷新 副主任醫(yī)師
昆山市第一人民醫(yī)院 三級乙等
肌肉訓(xùn)練的方法有很多，可以根據(jù)自身的身材以及身體需求選擇合理的訓(xùn)練方式，如果想要提高身體素質(zhì)的話，可以進(jìn)行一些全身性的肌肉訓(xùn)練，比如健美操舞蹈，跑步，游泳，武術(shù)等，如果需要鍛煉某一個部位的話，可以進(jìn)行針對性的力量鍛煉，都能夠達(dá)到很好的效果。
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李婕 副主任醫(yī)師
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- 高賓 主任醫(yī)師 普通內(nèi)科
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- 吳娜 副主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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- 王雪穎 主任醫(yī)師 泌尿外科
常用的排尿功能訓(xùn)練方法包括哪些
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- 袁俊麗 主任醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
肌力的分級是什么
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- 梁天舒 主治醫(yī)師 骨外科
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- 張輝 主治醫(yī)師 神經(jīng)內(nèi)科
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