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李婕 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院·廣東省胃腸肛門醫(yī)院 產(chǎn)科
簡(jiǎn)介：女性宮頸病、婦科腫瘤、胎兒醫(yī)學(xué)、圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)尤其是高危妊娠監(jiān)護(hù)，多胎妊娠、妊娠期糖尿病，妊娠等危急重癥救治方面具有深入的研究和豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。
盆底肌的訓(xùn)練，最常用、最通俗、最廣泛推薦的是凱格爾運(yùn)動(dòng)。非常簡(jiǎn)單，只需要坐著，甚至躺在床上都可以去做。它是通過(guò)收縮肛門、收縮陰道，還有收縮臀大肌局部，就是憋住大小便用力的動(dòng)作，來(lái)鍛煉盆底肌。通常會(huì)建議媽媽沒(méi)事干，或者坐著的時(shí)候就做這個(gè)動(dòng)作，每次做個(gè)5分鐘，只要有間斷性地做3-4次都可以。
其次可以通過(guò)瑜伽、普拉提等輔助性的運(yùn)動(dòng)鍛煉，來(lái)做收縮腹肌 、臀大肌、骨盆肌肉的運(yùn)動(dòng)，幫助盆底肌恢復(fù)。還可以借助一些儀器的幫助，現(xiàn)在有很多盆底肌治療儀，局部對(duì)肌肉進(jìn)行電刺激，去幫助肌肉功能恢復(fù)。
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盆底肌修復(fù)方法
黃海 主任醫(yī)師
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肩袖肌群訓(xùn)練方法
李之琛 副主任醫(yī)師
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尿失禁盆底肌鍛煉方法
黃海 主任醫(yī)師
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盆底肌修復(fù)的方法有哪些
梁美認(rèn) 主管技師
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遠(yuǎn)視散光訓(xùn)練方法
孔寧 副主任醫(yī)師
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盆底肌修復(fù)飲食
黃海 主任醫(yī)師
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馬鞍山市婦幼保健院 婦產(chǎn)科
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重慶市開(kāi)州區(qū)人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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居寶芹 淮北礦工總醫(yī)... 婦產(chǎn)科
盆底肌訓(xùn)練方法
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樂(lè)華 揚(yáng)州市婦幼保... 婦產(chǎn)科
盆底功能康復(fù)訓(xùn)練方法
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剖宮產(chǎn)需要做盆底肌修復(fù)嗎
盆底肌就是盆底的肌肉，主要作用是承托和支持盆底的骨骼和臟器，控制機(jī)體排便、排尿等，如果盆底肌受損，有可能會(huì)導(dǎo)致漏尿、便秘、盆底痛等疾病。陰道分娩會(huì)某種程度上造成盆底功能受損，而且懷孕本身就會(huì)損傷盆底功能，剖宮產(chǎn)也不能避免... 詳細(xì)»
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兒童骨折康復(fù)訓(xùn)練方法
在兒童發(fā)生骨折之后，可以采取如下的康復(fù)訓(xùn)練方法，以幫助患兒更快恢復(fù)：第一、在進(jìn)行訓(xùn)練之前，一定要使患兒回骨科復(fù)診，確認(rèn)骨折的部位已經(jīng)獲得愈合；第二、此時(shí)患兒的家長(zhǎng)，要幫助患兒進(jìn)行一系列的被動(dòng)活動(dòng)，比如家長(zhǎng)要幫助患兒被動(dòng)的... 詳細(xì)»
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偏癱康復(fù)訓(xùn)練方法
偏癱，通常是指一側(cè)上下肢、以及面肌和舌肌下部出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)障礙，可能是因?yàn)榛加屑毙阅X血管病，偏癱屬于它的常見(jiàn)癥狀。根據(jù)偏癱的程度不同，可分為輕癱、不完全性癱瘓和全癱三個(gè)階段。一般偏癱患者都難以運(yùn)動(dòng)，對(duì)日常生活帶來(lái)較大的影響。 詳細(xì)»
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兒童專注力訓(xùn)練方法
孩子的注意力集中時(shí)間很短，很容易被外界其它事物所吸引，所以要想讓孩子安安靜靜坐下來(lái)學(xué)習(xí)這可不是一件很容易的事情。甚至有些東西是孩子從來(lái)都不想去接觸的，其實(shí)家長(zhǎng)不用擔(dān)心，只要用對(duì)方法，找出孩子沒(méi)有興趣的原因，對(duì)癥下藥，就能... 詳細(xì)»
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腿部神經(jīng)恢復(fù)訓(xùn)練方法
神經(jīng)分布在人體的各個(gè)部位，是人體的線路，根據(jù)功能分類，可將神經(jīng)分為感覺(jué)神經(jīng)、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)和混合神經(jīng)。如果身體某個(gè)部位的神經(jīng)受到傷害會(huì)對(duì)身體造成一定的影響，并且神經(jīng)受到的損傷還不一定可以得到恢復(fù)，只有通過(guò)手術(shù)、物理治療等方法慢... 詳細(xì)»
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