青春期的男孩吃什么才能長(zhǎng)高個(gè)
病情描述：很愛運(yùn)動(dòng)但是還是比同齡的男孩子要矮一些，青春期的男孩吃什么才能長(zhǎng)高個(gè)？
醫(yī)生回答 (2)
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陶琨 副主任醫(yī)師
北京航天中心醫(yī)院 三級(jí)甲等
對(duì)于青春期的男生來(lái)說(shuō)，要注意營(yíng)養(yǎng)成分的均衡攝入，可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)食含蛋白質(zhì)豐富的食物以及含微量元素和維生素豐富的食物，為生長(zhǎng)發(fā)育提供必要的物質(zhì)基礎(chǔ)，比如可以多進(jìn)食奶類食品、豆類食品、新鮮的蔬菜水果等等，身高與遺傳因素、種族因素、運(yùn)動(dòng)因素、營(yíng)養(yǎng)因素都是有關(guān)聯(lián)的。
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劉青山 主治醫(yī)師
云陽(yáng)縣清水民族衛(wèi)生院 一級(jí)
青春期，人體需要大量的營(yíng)養(yǎng)才能跟上成長(zhǎng)的需求，必須要葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。你平時(shí)多喝些牛奶，牛奶中還有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣，容易被骨骼吸收。多吃肉、雞蛋，魚蝦等里面含有豐富的蛋白質(zhì)，有助于孩子的成長(zhǎng)發(fā)育，多吃些蔬菜和水果，里面還有大量的維生素，還要積極參加體育鍛煉。
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